こんにちは😃
今日は 1日の終わりに、オススメのポーズ!
とってもシンプルです👀
両手で、両膝をかかえて 呼吸をするだけ!
なんて シンプル!!
出来れば 膝を揃えて抱っこできると良いですね。
とにかく何も考えずに 呼吸に意識を向けながら、ゆっくり呼吸してみて下さい。
吐く時は いらないものぜーんぶ身体から吐くように☺︎
呼吸だけでも ずいぶん身体は緩みます!
ベットの上ではなく、床の方がオススメです👀
今日は 1日の終わりに、オススメのポーズ!
とってもシンプルです👀
両手で、両膝をかかえて 呼吸をするだけ!
なんて シンプル!!
出来れば 膝を揃えて抱っこできると良いですね。
とにかく何も考えずに 呼吸に意識を向けながら、ゆっくり呼吸してみて下さい。
吐く時は いらないものぜーんぶ身体から吐くように☺︎
呼吸だけでも ずいぶん身体は緩みます!
ベットの上ではなく、床の方がオススメです👀